走りこみ日記

トレーニング、ツーリング、レースの報告です。

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2004 8/25以前

8/25

酪農氏、赤殺しとともに山地トレ。芹生花背コース＋百井峠。
今日は久しぶりにグループ走行となりましたが、実際のところ、コースのほとんどが
とんでもない坂だったため、一緒に走る時間はそれほど多くはなかった気もします。
いつもの芹生、花背峠に加え、百井峠にまで手を出したのは時間があり、また、私が元気
だったからなのですが、これは今から考えても失敗で、百井峠はとんでもない坂で何度か前輪が
浮くほどの斜度でした。
でも私的には芹生峠のタイムがやや伸びていたようなので、雲が畑でのトレーニングの成果が出て
うれしかったです。→本日の写真

8/20

山地トレ。持越峠、周山コース。
今日はやたらと涼しくて、登り初めで２７℃。
スピードを出すと風が冷たく感じられた。
景色は変わらないが、秋がもうすぐそこまで来ているのを感じた。→本日の写真

8/18

朝練、山地トレ。岩屋橋まで往復。
今日はやたらと湿度が高く、かなりつらいトレになった。
それはともかくとして、近頃、雲が畑がとんでもなく汚くなってしまっている。
特に酷いのはキャンプ場前や、ちょっとした河原のあるところ。
皆さん大勢で楽しんで、汚いものは持って帰りたくないからポイ、という感じである。
そういうあふぉ達は最初からゴミ処理場でキャンプでもバーベキューでもしろと思う。
そろそろ気づいた者が動かないといけないのかもしれない。（写真無し）

8/16

十津川ツーリングは国道の崩落により中止になったものの、8月末に赤目、曽爾高原コースという
奈良県の山岳コースを予定しているため、山地トレに行く。持越峠、周山コース。
さすがに平地ばっかり走っていただけあって、平地は楽だったが、上り坂はまったく駄目。
これからまたトレーニングせないかんな〜、ということを痛感しました。（写真無し）

8/13、8/14

琵琶湖ツーリング。１日目182km、２日目148km。
詳細は「旅のレポート」の「琵琶湖するめ旅行」でお話しするつもりですが、一番の感想としては「暑かった」
でも琵琶湖の魅力はそんな暑さを凌いでいて、また行きたいという思いがあります。
自分の本領である、「ツーリング」らしい走りが出来て、とても楽しかったです。
→写真は「旅のレポート」にて公開中。

8/11

プレ琵琶湖ツーリング。南湖を一周。
琵琶湖大橋まで赤殺し氏と同行。赤氏はそのまま米原に向かわれました。
（そこから自宅まで輪行されるとか）
コースとしては、市内→山科→小関越え→近江大橋→さざなみ街道→琵琶湖大橋→途中峠→市内
というものでした。朝の５時半ごろに出て、帰宅が９時ちょうど。
平地が主なコースとしては自宅から流れ橋まで往復ぐらいの感じです
ただし、途中峠は結構だらだらと長くて、その上最後に勾配が一気に上がるタイプの峠のため、
結構しんどかったです。
今日はいい天気でしたが、週末は台風も近づいてくる様子。
金曜のツーリングの日に天気が持てばいいのですが・・・・→本日の写真

8/9

平地トレ。流れ橋まで往復。
最近、平地でのスピードがまったく出ない。どんだけがんばっても31km/h止まり。さらにもがいても
51km/h止まり。なんだか嫌になる。
確かに、自転車の魅力は速さだけではないし、周りの景色を見るというのも魅力なのは認める。
でもやはり、速度を重視したトレーニング中は努力の結果としてのスピードが出ないと面白くない。
まあ、焦らずじっくりと走りを見直すことにします。→本日の写真

8/8

掃除オフ。参加者は私、酪農氏、赤殺し氏。
前回行ったときよりもゴミが格段に増えていた。やはり通行止めが解除されて
人通りが多くなったせいだろうと思う。
頂上までは何事もなく行ったのだが、杉坂までの道で私のタイヤがバースト。何とかごまかしごまかし
走れるが、昨日に引き続き他の人を待たせることになってしまい、申し訳ない。
その後持越峠を下っている最中に赤殺氏がパンク。今日はいい行ないをしてるはずだが・・・
まあそれも修理できて、何とか無事掃除オフを終えられました。
皆さんご苦労様。→本日の写真

8/7

酪農氏と保津峡、花背峠コースをゆっくり流す。
本当は結構まじめに走るつもりだったが、なぜか私が朝から体に力が入らず
バテッぱなしだったので、酪農さんにもゆっくり行ってもらうことに。
さらに整備不良のためのパンクが相次ぎ、ますます走るのがつらくなりました。
酪農さん、お世話になりましたホントに。
次は整備もばっちり、体調も万全で40km/hキープで引きますから（大嘘）勘弁して下さい。
→本日の写真

8/6

試験が終わったので、琵琶湖ツーリングに備え平地トレ。
しかし今日は暑かった・・・さらに南風が強く、行きは30km/h付近を出すのがやっと。
最高速は53.4km/hですが、これは帰りの追い風の中での速度ですからダメダメです。
ましてや平均時速なんて・・。
暑くてきつかったですが、流れ橋が流れている様子を初めて見られたので楽しかったです。→本日の写真

8/2

ずっと家にこもっているとイライラしてしようがないので
掃除オフの偵察がてら、京見峠へ。
今日はゆっくり登りましたが、ぜんぜんゴミが落ちていなかったのでホッとしました。
オフの必要無いくらいです。
むしろ持越峠のゴミが気になりました。（写真なし）

7/30

なぜか早く目が覚めたので早朝トレ。 京見峠から持越峠へ抜けるコース。
京見峠でＴＴするも前回とあまりタイム変わらず12'29"・・・もっと早くなってるとうぬぼれてたのでがっくり。
でもいいこともありました。
まず、久しぶりに飲んだ峠の湧き水がたまらなくおいしくかったこと。
最近、まずい水道水ばかり飲んでいたので、湧き水を飲むと栄養ドリンクを飲んだように元気がわきました。
次に、京見峠からかなりゴミが減っていること。
おそらくしばらくの間、通行止めだったので、車でゴミを捨てていくあふぉが減ったと思われます。
杉坂までの道は普通に通り抜けられるようになっていました。
あと、持越峠のふもとの道も昔の道に戻っていました。しかしつかれた・・。→本日の写真

7/28

平地トレ。サイロ（サイクリングロード）を御幸橋まで往復。
行きは追い風で何もしなくても35km/hをキープでき、もがきポイントでも最高速58.7km/hを出せたが
（60はどうしてもいきません・・「があああ」とか叫びながらでも駄目なものは駄目）
帰りは向かい風でいくら頑張っても30km/hが精一杯。この風どうやら台風の影響らしいですね。
ひとまず往復でave28.4km/hと散々な結果でした。→本日の写真

7/23

酪農氏と岩屋橋まで山地トレ。
ゆっくり行くはずがいつの間にか追い込みモードに・・・
どうも我々はゆっくり走ることが出来ないらしい。
ひとまずいいトレになりました。
ちなみにいつも言ってる岩屋橋というのはここです→地図

7/22

前後変速機を変えたので近所を試走。
今まで前は３枚用のソラ、後ろはロングゲージのティアグラだったが
それを前後とも１０５にしたので、特にフロントの変速が気持ちいい。
ついでに平地でもがき練習。
最高速54.8km/h。どうも60km/hに届かない。たちこぎの際の回転力と、心肺能力が足りないようだ。
これを鍛えるには高回転で長時間こぐ練習をするべきなんだろうか・・・。
まあ当分レースにも出ないし、そんなに深刻に考えることはないですね。（写真なし）

7/20

のんびりサイクリング・・のはずが平地トレ。琵琶湖、近江大橋まで往復。
試験をひとつ終えて、今日はゆっくり走ろう〜、と川端通りを流していると、
前に程よいスピードで走ってくれるミニバイクが現れました。
しばらくそれにくっついていくと、運転してるお兄さんが、もうたまらんほどのさわやかな笑顔で
微笑んできたので、私もギタリと笑って次の信号でお礼を言ったところ、
何でもその方はトライアスロンをされていて、「君らの気持ちはようわかる」とのこと
またしばらく引いてもらっていると、突然「よし、もがこうか」とのお言葉。
速度が上がり、６０キロ近くに・・きつ〜。
結局、本日の最高速度はそのとき出した58.8km/hでした。
蹴上の手前でその方と別れ、その後は何事もなく小関越→浜大津→近江大橋で、引き返しました。 実に楽しかったです。（しんどかったけど）→本日の写真

7/18

山地ラン。岩屋橋まで往復。
最初は山地トレのつもりで飛ばしていたが、右膝が痛くなったので急きょ、マッタリモードに移行。
それでも今日は湿度が高く体力を消耗しました。（写真なし）

7/17

山地トレ。酪農氏と持越峠まで往復。
今日は出来る限りアウターを使うようにしたが、やはり一人で走るより追い込める。
持越橋まで14'23"。前回より１分以上も短縮できた。
今日も、のぼりの立ちこぎで酪農氏に置いていかれ、平地で何とか追い越すという感じだったので、
のぼりの立ちこぎを鍛えないといけないようです。
しっかし持越峠を２回も上るとは、酪農さんすごいなあ・・・。マネはせんとこ(笑。→本日の写真

7/15

山地トレ。静原コース。なるべく上りはシッティングでギヤはアウターにかけて上る。
いい筋トレになりました。（写真なし）

7/14

山地でリハビリ。持越峠、周山コースをなるべく立ちこぎなしで走る。
持越橋まで15'31"。やはりタイムは落ちている。
しかしじつに気分よく走れたのでまったく不満はありません。気持ちよかった。（写真なし）

7/10

平地トレ。サイロを御幸橋まで往復。
人が多すぎて速度伸びず、往復でAve.28.9km/h Max53.4km/h
今日は行きから雨が降りそうで、帰りは雷雲に追いかけられ、ひやひやしました。
昨日にくらべ、やや涼しかったので走りやすかったです。

7/9

琵琶湖まで普通にラン。特に追い込むこともなく、写真を撮ったりしながらゆっくり走りました。
今日は南風が強く、行きはつらかったが帰りは楽々でした。

7/8

早朝平地トレ。サイロを御幸橋まで往復。アウター使って筋トレ。
往復Ave.30.0km/h,Max53.3km/h（例のポイントでもがき練習）
早朝４時半に出発して５時ごろからサイロを走り始めたがやたら人と犬が大勢いました。
朝からとても蒸し暑くて体力を消耗しました。

7/6

山地トレ。静原、江文峠コースを使って筋トレ。
江文峠以外は全部アウターで走り、江文峠はダンシングで往復。さすがに疲れました。
ダンシングで上っているときは下手にギヤを下げるより上げたほうが楽だったのが不思議な感じでした。
峠の付近ではヒグラシが鳴いていて、夏の気配を強く感じました。
夏の夕暮れはいいものですね。（写真なし）

7/5

山地ラン。静原、江文峠コースをほどほどのペースで走る。
最近なぜか登り道で前以上の出力不足を感じる。靴が合わないせいだろうか。
それはともかく夕暮れの大原は綺麗で心が落ち着く。
これで試験さえなければ、もっと落ち着けるだろうに・・・。

7/4

山地ラン。正午ごろに出発し岩屋橋まで行った後、周山を通って帰宅。
やたら暑かった(山の中でも３１℃)のでタイムもボロボロ。
今日はこの暑い中を自転車に乗ってる人が多かった。黄色のジャージのロード乗りを多数見たが、どこかのチームだったのだろうか？（写真なし）

7/3

平地トレ。御幸橋まで往復。
行きは追い風に恵まれave31.5km/hだったが、帰りは向かい風と人の多さにダレて、結局往復でave29.1km/h
途中、御幸橋で柔軟運動をしているとさっき追い越したおじさんがやってきて、「大丈夫？、速いねえ」と声を
かけてくれた。親切がありがたかった。

7/1

山地トレ。持越峠、周山コースのはずが、持越峠の途中でまたしてもパンク。
どうやらミシュランのプロレース20cは私の体重を支えられないようです。今日はパンクセット持ってたので上まで押してあがって修理。
そこから雲が畑側に引き返しました。23cにしよ・・。

6/30

静原コースをなんとなく流す。ちょっと休んだだけで体力落ちまくりだったので
いいリハビリになりました。

6/27

平地長距離ラン。サイロを酪農氏とゆっくり全走する。（一部高速で先頭交代練習）
二人で走ると体力面だけでなく、モチベーションの面でも大変楽。

6/26

平地トレ。嵐山から流れ橋まで往復。太ももで回すトレーニングをする。
サイロ起点から流れ橋前まで往復でAve30.1km/h,Time1h40m
今日は人が多くて何回も急ブレーキするはめになった。

6/24

坂道トレ。岩屋橋まで往復。今回こそ打倒酪農氏を目指すも、最後に一気に離されあえなく轟沈。
雲が畑入り口の橋からバス停前までAve27.8km/h ,time16m40s
帰りにパンク。そんなときに限って空気入れ持っておらず、酪農氏に家に取りに帰ってもらう。（ありがとうね）
コセキにチューブ買いに行ったら欲しいのが品切れ。つくづくついてない一日でした・・。

6/23

平地トレ。サイロを御幸橋まで往復。往復平均30.4km/h。今日は回転を意識して練習してみた。結果、前回よりも平均速度は伸びた。

6/22

朝トレ、雲が畑まで往復

6/20

芹生、花背峠コースを酪農氏とトレ。芹生峠で５分以上差をつけられ、途中で帰ろかと思う。新しいサドルは尻にあった様で満足。何とか登りも走れるようになりたい。

6/19

桂川サイクリングロード御幸橋まで往復　　高回転の練習。サドルがあってないことがよく分かった。

また出費か・・・

6/18

桂川サイクリングロード往復　暑さに加え途中でハンガーノックになって死にかけました。

6/17

持越峠、周山コース　酪農氏についていくのがやっと。いいトレになりました。