10/2のローラー台トレの詳細です。
今日も写真はありません。
昨日はいろいろと不具合が見つかったので
ローラー台のメニューをやや変更してみた。
ＵＰ（心拍数を120まで上げる）：５分
高負荷（アウターに入れてケイデンス90程度、心拍数160以上）：５分
回復：５分
片足ペダリング：左右５分ずつを３セット
回復：５分
高回転（ケイデンス120程度）：５分
ＤＯＷＮ（心拍数を１２０まで下げる）：５分
計１時間
やってみた結果、昨日よりやや楽になったがしんどいことには変わりない。
ひとまずリアホイールが修理から帰ってくるまでは、外は走らずに室内でローラーをがんばろうと思う。