10/16の練習の詳細です。
虹パパ、hama、両師匠から短時間、高強度、高質のトレーニングをせよとの指示があったので
強度だけは文句ないコースを探し出して走ってみた。
そもそも鹿ケ谷というのは大文字山の裏側の登山路の入り口に当たるところで、昔山歩きの
トレーニングによく使っていた道なのだ。
まさかそこを自転車で上がることになろうとは・・・・
鹿ケ谷の道は20%を越えたところがしばらく続き、最後は登山路になっている。
だいたい入り口から行き止まりまで３分ほどで行け、短時間高強度にはもってこいの道だ。
今日はここを３回往復したが・・・・もうおなかいっぱいです。
全部で50分ほどで（脚が）終わってしまう練習なので、時間がないときはまたやろうと思う。
写真は一番斜度が急なところで撮った一枚。
いまいち激坂ぶりが分かりにくいですかな